Сбрасываю последние килограммы только со вкусной и полезной едой! Показываю Вам мое меню на 1324 ккал! Повторить может…

Постаралась всё приготовить в первой половине дня, чтобы в течение дня нормально питаться, а не подъедать непонятно чем.

Сбрасываю последние килограммы только со вкусной и полезной едой! Показываю Вам мое меню на 1324 ккал! Повторить может… - Рецепт

Взяла 60 грамм геркулеса и залила его кипятком. Потом добавила банан и чайную ложечку арахисовой пасты для вкуса. Сверху все посыпала слегка обжаренными геркулесовыми хлопьями и кунжутом.

Итого вышло на 385 ккал!

Сбрасываю последние килограммы только со вкусной и полезной едой! Показываю Вам мое меню на 1324 ккал! Повторить может… - Рецепт

Поджарила с капелькой масла одно куриное яйцо, к нему добавила два кусочка сыра и два цельнозерновых хлебца.

Итого вышло на: 198 ккал!

Сбрасываю последние килограммы только со вкусной и полезной едой! Показываю Вам мое меню на 1324 ккал! Повторить может… - Рецепт

Как здорово найти у себя в морозилке грибочки, да еще какие! Белые грибочки!

Поэтому, мой суп состоит из грибов, немного риса и заправки из морковки и лука! Приучилось очень вкусно. Также добавила ложечку сметаны.

Итого обед вышел на: 285 ккал!

Сбрасываю последние килограммы только со вкусной и полезной едой! Показываю Вам мое меню на 1324 ккал! Повторить может… - Рецепт

Полдник состоял из целого яблока, которое я посыпала корицей, а также выпила стакан кефира!

Итого все вышло на 194 ккал!

Сбрасываю последние килограммы только со вкусной и полезной едой! Показываю Вам мое меню на 1324 ккал! Повторить может… - Рецепт

На ужин я заимствовала одну котлетку, которую делала для семьи. Она не жареная, а запечная в духовке. Состав свинина и говядина. Себе как-нибудь сделаю полностью из курицы. Будет лучше.

А к гарниру добавила спаржу. Немного обжарила ее на сковородке без добавления масла.

Ужин вышел на 273 ккал!

Вот такое вот вкусное меню у меня получилось. Я всегда очень рада, когда приготовлю себе всё заранее, а потом весь день правильно питаюсь.

Сейчас я не считаю дотошно все углеводы, белки и жиры. Заметила, главное общая калорийность. Если она будет небольшой, то процесс похудения идет. Я и с углеводами спокойно худею)

Надеюсь, мой пример кому-то помог определиться с меню для похудения!)

До новых встреч и будьте здоровы!

https://tele.click/tanya25kg

А также, приглашаю Вас в гости на мой второй сайт, посвященный любимому хобби!

Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь в раздел! Впереди много всего интересного!

Поделись!